22 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh
sering kita belum menyadari sejumlah makanan bergizi di sekeliling kita seperti bisa kita temui di dalam coklat. Coklat sering diidentikkan sebagai makanan belum sehat, padahal coklat mengandung sejumlah zat gizi baik bila tubuh manusia.
Kali ini penulis mencoba menerangkan tentang "Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh" kebanyakan orang belum mengetahuinya
Coklat rasa manis khas, sehingga membuat makanan ini hampir dikonsumsi setiap orang di seluruh dunia. Sebagian besar kandungan coklat, terdiri di segala jenis zat seperti berikut :
14% kandungan karbohidrat
9% proteins (terdiri di zat proteins, fenilalanin, asam amino triptofan dan tyrosin)
31% lemak
zat-zat lain, seperti alkanoid (zat menyebabkan coklat terasa pahit)
Sejumlah kandungan zat dalam coklat begitu beragam inilah menjadikan coklat baik dikonsumsi dan juga memberikan dampak baik juga bagi kesehatan.
Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat kesehatan mungkin di coklat karena mengandung senyawa antioksidan bernama flavonoid. Coklat berasal di tanaman kakao, dan kakao luar biasa kaya flavanols, jenis fitokimia flavonoid. (Tanaman lainnya kaya flavanols termasuk ditemukan pada manfaat teh, manfaat jeruk dan anggur). Kedengarannya memang cukup sederhana, tetapi mengkonsumsi beberapa jenis coklat kaya kandungan flavonoid ini, diduga dapat mempengaruhi kesehatan sistem tubuh, berikut ini beberapa diantaranya :
1. Meningkatkan Produksi Insulin
Para peneliti di Croatia baru-baru ini, melakukan penelitian terhadap 15 orang bila mengkonsumsi 3 ons cokelat hitam atau cokelat putih dalam jumlah sama, belum mengandung phytochemical flavonoid selama 15 hari. Kemudian penelitian ini menunjukkan hasil, bahwa resistensi blood insulin (faktor risiko bila diabetes) secara signifikan menurun pada mereka makan cokelat hitam.
2. Mempengaruhi Peningkatan Aliran Darah
Terkait penelitian di atas, ditemukan juga hasil tekanan darah sistolik (angka pertama dalam pembacaan tekanan darah), diukur setiap hari dan juga menjadi lebih rendah pada kelompok makan coklat hitam. Kandungan zat flavonoid ini bertindak sebagai antioksidan alami di coklat. Antioksidan sama ini juga terdapat pada manfaat anggur.
3. Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Seorang peneliti dengan David Hopkins pada University School of Medication. Dalam penelitian, coklat hitam dapat mengurangi resiko serangan jantung hampir sekitar 50%, kata From Becker, MPH, ScD. Hal ini berkaitan dengan pembekuan trombosit dalam darah menjadi lebih lambat pada orang makan cokelat dibandingkan pada mereka belum. Hal ini penting karena ketika trombosit mengalami pembekuan dapat terbentuk dan blok bekuan dalam pembuluh darah ini kemudian dapat menyebabkan serangan jantung.
4. Menurunkan Berat Badan
Berbeda dengan manfaat buah-buahan memang terkenal baik bila menjaga berat badan, mengkonsumsi coklat menjadi ketakutan sendiri bagi orang sedang melakukan system diet program. Pada penelitian dilakukan oleh University of Copenhagen ini menghasilkan penemuan bahwa coklat hitam memberikan perasaan lebih kenyang seperti manfaat jambu biji dan manfaat apel, daripada coklat putih. Ini artinya cukup efektif bila membantu menurunkan berat badan.
5. Proteksi Sinar matahari
Proteksi terhadap sinar matahari ini telah dilakukan penelitian oleh peneliti London, uk mengenai kandungan flavanol. Pengujian dilakukan selama 3 bulan dengan mengkonsumsi coklat, yakni mengembangkan bahwa efek memerah menunjukkan awal luka bakar. Namun coklat rendah flavanol belum mendapatkan perlindungan matahari sama.
6. Mengatasi Diare
Kabanyakan kita hanya mengetahui sejumlah tanaman memberikan dukungan terhadap pengobatan diare seperti pada manfaat daun jambu biji. Padahal sejarah budaya Amerika Selatan dan Eropa sejak abad ke-16, memberikan pengobatan diare dengan kakao. Kemudian hal ini diperkuat oleh penelitian Ilmu pengetahuan contemporary. Para ilmuwan di Rumah Sakit Anak Concord Analysis Institution menemukan bahwa flavonoid di dalam kakao, mengikat proteins mengatur sekresi cairan dalam usus kecil dan berpotensi menghentikan diare.
7. Meningkatkan Intelijen
Jika berada pada situasi proyek kerja, cukup memberikan tekanan, ada baiknya bila mengkonsumsi coklat hitam. Coklat belum hanya membantu mengurangi efek stres terhadap lingkungan, tapi juga meningkatkan kekuatan otak ketika sedang benar-benar dibutuhkan. Kondisi ini ditemukan oleh para peneliti di A University of Nottingham, menemukan bahwa minum kokoa kaya flavanol berpengaruh dalam peningkatan aliran darah ke bagian-bagian kunci di otak selama 2 sampai 3 jam. Hal ini dapat meningkatkan kinerja dan kewaspadaan oak tdalam jangka pendek.
8. Baik Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Dalam sebuah penelitian kecil di Inggris, sekitar 1 1/2 ons 85% candy chocolates diberikan kepada sekelompok orang dewasa dengan sindrom kelelahan kronis setiap hari selama delapan minggu. Dalam studi, telah dikirimkan bila publikasi, para peserta dilaporkan merasa belum terlalu setelah makan cokelat. Anehnya, belum ada kenaikan berat badan pada kelompok orang , menurut peneliti Charlie Atkin, PhD. Para peneliti percaya bahwa cokelat meningkatkan aksi natural chemical, seperti this, membantu mengatur suasana hati dan tidur, namun memang perlu dilakukan penelitian lebih lanjut bila mengkonfirmasi manfaat coklat .
Selain 8 Manfaat utama di atas , coklat juga berdampak pada kesehatan lain pada tubuh manusia, berikut beberapa di antaranya.
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah
Menurunkan kolesterol
Anti depresan
Kandungan lemak rendah
Meningkatkan sirkulasi darah
Menghindari kelelahan kronis
Menghambat penuaan
Coklat meningkatkan kesehatan mata.
Coklat mengurangi risiko kanker.
Coklat dapat menghaluskan kulit.
Coklat membantu kita bila menurunkan berat badan.
Coklat sangat baik bila Kesehatan Otak
Anti Depresi
Dampak Mengkonsumsi Coklat Berlebihan
Penelitian pada sekitar wanita umur 48 dan 83 tahun selama 8 tahun, menyimpulkan bahwa konsumsi coklat terlalu sering mengakibatkan dampak belum baik bagi tubuh. Riset menemukan sekitar 19 sampai 30 gr coklat dikonsumsi per pekan dapat mengurangi gagal jantung. Namun mereka menyantapnya hampir setiap hari, belum terlihat keuntungan signifikan kepada jantung. Karena belum bisa dipungkiri bahwa coklat makanan besar lemak mungkin berpengaruh pada bobot tubuh.
Maka di itu konsumsilah coklat sesuai dengan kebutuhan. Sehingga belum kenikmatan coklatnya saja kita rasakan, namun manfaat coklat bagi kesehatan tubuh bisa kita dapatkan. :) manfaat makan coklat silver queen, manfaat coklat untuk kecantikan, bahaya coklat, manfaat makan coklat sebelum tidur, manfaat minum coklat, manfaat coklat hitam, manfaat coklat bubuk, manfaat coklat untuk otak, jual coklat kiloan murah tangerang, grosir coklat kiloan murah, jual coklat batangan kiloan, jual coklat bubuk kiloan, jual coklat kiloan depok, jual coklat kiloan harga pabrik, jual coklat kiloan bekasi, jual coklat kiloan kaskus,
EmoticonEmoticon